乳房是女性最重要的感性器官，對(duì)于很多女人來(lái)說(shuō)經(jīng)前通常會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛，乳房脹痛怎么辦呢?引起乳房脹痛的原因是很多的，養(yǎng)生秘方也有很多，對(duì)于很多乳房脹痛的女性來(lái)說(shuō)，一定了解一些關(guān)于緩解乳房脹痛的方法。緩解乳房脹痛的方法有很多，對(duì)于不同原因引起的乳房脹痛應(yīng)該有相應(yīng)的緩解方法，以下就是關(guān)于經(jīng)前乳房脹痛的緩解方法。

緩解乳房脹痛

1、飲食

在飲食的方面是需要注意的，不管是在什么樣的情況下，飲食都是非常的重要的。所以需要飲食的均衡的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。還有多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類(lèi)的食物。遠(yuǎn)離咖啡;雖然現(xiàn)在還沒(méi)有確實(shí)的證據(jù)證明咖啡因?qū)е禄蚣觿∪榉刻弁矗�但臨床觀察表明，很多有乳房脹痛癥狀或其他相關(guān)良性癥狀的女性在減少攝入咖啡因后，癥狀都有明顯的改善。不僅只針對(duì)咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥最好都不要再吃了。

2、熱敷

熱敷是一種比較傳統(tǒng)的中醫(yī)的治療方法，可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式來(lái)緩解一些乳房的脹痛等如果是采取冷療的話，就需要冷熱交替來(lái)進(jìn)行消除乳房脹痛得，這樣做的效果是會(huì)更加好的，需提醒大家的是，熱敷只能暫時(shí)緩解癥狀，并沒(méi)有治療的作用。

3、胸罩

如果不穿胸罩的話是會(huì)讓乳房下垂的，所以呢在白天出門(mén)的時(shí)候需要選擇帶好胸罩再出門(mén)。因?yàn)樾卣质强梢苑乐瓜麓沟模�還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經(jīng)繼續(xù)的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。

4、堅(jiān)持按摩乳房

輕輕按摩乳房，可以使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)，而且還能預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。

5、戒掉咖啡

咖啡因是否會(huì)導(dǎo)致乳房不適到目前為止還沒(méi)有證實(shí)，但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，為了乳房健康，你得戒掉喝咖啡的習(xí)慣。

對(duì)于很多年輕的女人來(lái)說(shuō)，經(jīng)前往往使乳房發(fā)育最快的時(shí)期，因此，往往就會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的表現(xiàn)，緩解乳房脹痛的方法有很多，希望有著經(jīng)前乳房脹痛的女性都能了解這些方法，讓自己輕松愉快的度過(guò)生理期。