眾所周知，經(jīng)常外出就餐容易導(dǎo)致發(fā)胖。然而，美國(guó)《女性摯友》雜志最新報(bào)道，體重居高不下的關(guān)鍵原因是家中細(xì)節(jié)。其中最令人意想不到的因素竟是邊吃飯邊看電視。

在一些家庭，餐桌變成了“雜物臺(tái)”，于是就餐地點(diǎn)不知不覺地從餐桌轉(zhuǎn)移到電視或電腦前。專家說：“每餐都應(yīng)該坐在餐桌邊享用，這有助于讓人們放慢節(jié)奏，放松身心。面對(duì)電腦或電視吃飯，很容易導(dǎo)致過量飲食，其原因是心無(wú)二用，注意力無(wú)法集中在‘飽腹感’和‘享受食物’上。”

專家建議，盡量讓電視控制在視野范圍之外，眼不見，心不想。可以設(shè)法讓每次打開電視都需要一番“折騰”，如將電視放進(jìn)電視柜內(nèi)，或者將電視從舒適的長(zhǎng)沙發(fā)前移至別處，這些都是很有效的控制看電視時(shí)間的措施。

導(dǎo)致肥胖的其他細(xì)節(jié)還包括：餐盤太大導(dǎo)致過量飲食，杯子粗矮導(dǎo)致過量飲酒，零食唾手可得導(dǎo)致零食無(wú)度，睡眠不足導(dǎo)致過量飲食。