靜脈曲張是中老年人“腿部殺手”，常有遺傳性。夏季下肢血液循環加快，是防治靜脈曲張的大好時節。防治靜脈曲張，有一套血管體操，簡單易學，效果良好。

首先，全身放松，仰臥在床上，兩臂平直放在身體兩側，雙腿伸直。

動作1：雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關節彎曲;然后雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢復平臥。連續做15-20次，根據個人情況或左右腿交替各做15-20次。

動作2：彎曲雙足趾再伸直足趾，反復做30秒，根據個人情況或左右足交替各做30秒。

動作3：足踝內旋、外旋，再轉動踝關節，反復做30秒;然后伸平足背，彎曲足背，再轉動踝關節，反復做30秒，共做60秒。也可根據個人情況或左右交替各做60秒。