對于失眠是大家都比較的關注的內容，大家都有過失眠的經歷，而且很多人失眠很嚴重，嚴重的失眠會給我們大家的身體帶來很大的危害，失眠的原因有很多，預防失眠一般很難做到，但是我們大家就要學會如何來調理，下面的一些內容是失眠原因以及調節方法的介紹，大家可以來詳細的從文章中來了解一下這類的知識，下面我們大家來詳細的了解一下吧。

因失眠的原因有一下幾點：

1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。

2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等

3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，

4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失 眠

5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在 情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事 或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只 是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期 存在睡不好的現象， 他們的情緒持續性地處于低落狀態， 緊張、 害怕、 擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的 感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。