我們一生大部分的時間都獻給了周公，當然周公也給我們的身體健康回饋了不少益處。不過，在見周公的過程中可是很有講究的，高質量的睡眠讓你在見了周公之后精力百倍，低質量的睡眠會讓你疲憊不堪，甚至提前衰老。

睡覺與疾�。�

有些人在夜間睡覺時會磨牙，這與睡眠時口腔內唾液減少、牙齒表面缺乏潤滑有關。而長期磨牙會使牙表面的釉質磨損，影響咀嚼功能。

假睡：看不見的健康殺手。

人的正常睡眠—般分為思睡、淺睡、中睡和深睡四個階段。在淺睡階段時，對外界環境仍保持—定的反應.所以易受外界干擾而醒來，在淺睡中仍能聽到房子里鐘擺的聲音。假睡就是長時間處于淺睡階段，難以進入中睡和深睡階段的非睡眠狀態�，F代人由于工作、學習的緊張，往住極易處于假睡的狀態。假睡------看不見的健康殺手，假睡的人一般表現為：多夢、夜驚、中間早醒失眠等。

假睡危害：假睡一般不被人們重視，但長期下去，它對人造成的危害卻不小。假睡會導致頭痛、耳鳴、健忘、容易興奮、免疫力下降、血壓升高等。假睡導致人的正常睡眠質量太差，由此極易損害人的健康。

睡前和睡中不可取的壞習慣

1、睡前生氣

睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。