現代人壓力大，很容易出現睡眠問題。經常被失眠所困擾。長期下去，對人的身體健康有很大的影響。很多人選擇利用藥物來治療這類情況，時間久了，不但失眠現象沒有得到改善，反而使自己依賴上了藥物。所以對于藥品來治療失眠癥裝，應該慎重。

那么，失眠患者選擇什么樣的治療方法改善睡眠比較合適呢?

安眠藥：見效迅速易生依賴

從藥理來看，安眠藥是通過抑制中樞神經系統強制睡眠，所以起效快，普遍應用于改善失眠的治療。但它并不解決造成失眠的根本原因，而且安眠藥的副作用比較明顯：

1.是有成癮性，易形成長期依賴及耐藥性;

2.是使人智力減退，記憶力下降;并易出現頭痛頭暈、易激動、煩躁易怒等神經癥狀，埋下老年癡呆癥隱患;

3.是引起惡夢多、早醒等睡眠異常;四是加重肝、腎代謝負擔，造成多臟器損害。

所以，吃安眠藥必須遵照醫囑，定時定量。

退黑素：體外補充難治根本

有專家認為，睡眠與大腦分泌的褪黑素有關，補充褪黑素就可改善睡眠。因此褪黑素產品給失眠患者帶來了希望。然而多年來的研究事實卻再次讓人們失望，褪黑素并不是改善睡眠的決定因素，其改善睡眠的效果十分有限;同時，如果不能恢復大腦褪黑素分泌功能，僅靠從體外補充，會抑制并減退大腦正常的褪黑素分泌功能，加重失眠。

中成藥：系統調理見效較慢

中醫講究辯證施治，根據病因把失眠劃分為多種類型，不同類型需要不同藥物治療。中藥的好處是講究從本治起，全身調理，然而中藥見效較為緩慢。特別是一些中成藥，由于現代人飲食結構的改變，使現代人的體質發生了很大變化，如果沒弄清楚自己失眠的具體原因，而盲目服用，則達不到預期的效果。

總之，失眠的原因多種多樣，患者應多聽醫生的建議，針對病因選擇不同的方法。目前市場上的保健品，良莠不齊，選購一定要認準國食健字，就目前國內來說，腦白金的體外補充褪黑素，對失眠還是有一定的改善作用的，另外，通過活化分泌褪黑素的松果體來改善睡眠的佰潤膠囊，在國內保健品市場上口碑也不錯。當然，服用藥物或者保健品改善睡眠的同時，還應進行適當的運動鍛煉，科學的飲食配合，盡量放松心情等等來促進康復。