上班族長期工作比較勞累，而且得不到及時的休息，長期下去，身體會受到損害。專家指出，上班族多刮刮身體的一些部位，在一定程度上是可以起到保健作用的。小編為您搜集了一些這方面的資料，我們一起來看看吧。

上班族常刮四大部位保健康

1、刮眼周，能明目

長時間面對電腦，容易眼睛干澀、視物昏花。可以用刮痧梳以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼周的經絡氣血運行，緩解視疲勞。

2、刮頸部，舒筋絡

頸肩不適是伏案工作者的“通病”，可從后發際中點刮向頸部大椎穴，再從后發際兩外角上緣分別刮向左右肩部，經常刮拭可活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的狀態。

3、刮腹部，通腸道

久坐會誘發便秘，這不但影響消化功能，還會讓機體吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

4、刮手腳，防冰涼

辦公室女性經常出現手腳冰涼的癥狀，這與機體陽氣不足有關。建議先用刮痧板刮拭手掌，手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5~10次，能行氣通絡。

刮痧13大注意事項

1、刮痧時要背風，不能直接吹風。

2、刮痧后最好喝杯溫開水，因為刮痧會消耗掉體內的一部分水分，喝些溫水不僅能夠補充水分，還能促進新陳代謝，利于排毒。

3、刮痧后3小時內不能洗澡，因為刮痧時毛孔張開，此時洗澡易使風寒濕邪入侵體內。

4、刮痧后1至2天內，如刮拭部位出現疼痛、癢、蟲行感、冒冷/熱氣或皮膚表面出現風疹樣變化等現象，均為正常。如較長時間還有這些異感，最好咨詢醫生。

5、如用于美容時，可用具有潤膚緊膚作用的刮痧油或膏，手法要輕不宜重。

6、刮拭第七頸椎(大椎穴)時，手法宜輕不宜重。

7、正處于妊娠和月經期的婦女不宜刮痧，有危重病癥、出血傾向疾病或年老體弱者也不宜應用刮痧療法。

8、皮膚病患者不宜刮痧，尤其是潰瘍、嚴重過敏、痣瘤或皮下有不明原因包塊和新鮮傷口者。

9、保健刮痧和頭部刮痧可不用介質，隔衣刮，手法宜輕。給小兒刮痧手法宜輕，隔衣刮。

10、空腹、過度疲勞、低血糖、過度虛弱和神經緊張患者忌刮;低血壓、特別怕痛的患者輕刮。

11、再次刮痧時間需待上次痧疹消退(如5至7天左右)后再進行。

12、經過正確的刮痧治療數次后，若病情沒有減輕或反而加重，應去醫院做進一步檢查，并改用其他方法治療。

13、需要特別注意的是，刮痧也和針灸一樣，有可能像暈針一樣出現暈刮。如刮痧過程中有頭暈、面色蒼白，甚至心慌、出冷汗、四肢發冷、惡心欲吐等表現，一定要及時停止，立即就醫。

廣大上班族的朋友們，為了保持健康，不妨在茶余飯后的時光刮刮上述部位，場次以來，對身體會有好吃的。