老年人養生越來越受到人們的重視，但是你知道嗎，男性養生也是很重要的。男人每天工作壓力特別大，而且還要面臨著工作帶來的應酬，如果不做好保健養生的工作，就會把身體累垮，出現各種不可預想的疾病。下面小編就給男士們介紹養生保健如何正確排尿。

怎樣的排尿方式有利男性健康：

1、一小時排一次最健康

研究調查稱，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質，此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發其癌變。專家建議男性朋友每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。

2、蹲位排尿有講究

男性朋友若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將少受癌癥之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸黏膜少受致癌物的毒害。

3、巧排殘余尿

尿液若排不盡，易誘發尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢：

解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且能起到緩解前列腺炎感染的效果。

勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。

看了上面的介紹，男士朋友知道如何正確排尿了嗎?男士們可不要小看這一個小小的排尿問題，如果排尿系統出現了疾病，不但會影響男士的性能力，嚴重還會造成不孕不育綜合癥，所以，男士們多學習養生保健方面的常識對于身體健康是非常有幫助的。