現(xiàn)在越來越多人重視起身體健康了，跑步或是散步健身的人很多，經(jīng)常鍛煉可以保持身材，提高免疫力，可是如果鍛煉的時(shí)候沒有人陪伴會(huì)無聊，況且散步健身要每天達(dá)到一萬(wàn)步才會(huì)有效，看看散步身的時(shí)候如何不無聊呢？

1. 觀察路兩側(cè)的房子。在慢走時(shí)欣賞周圍風(fēng)格不同的房子，甚至一個(gè)屋檐，一塊牌匾，都能發(fā)現(xiàn)這座城市獨(dú)具匠心的地方，為你的步行增加興趣。

2. 聽音樂或唱歌。挑些優(yōu)雅舒緩的曲子，可以將你從慢走的街道帶到遙遠(yuǎn)的山林，帶給你不一樣的感受。唱唱歌，也能使你的思維呈現(xiàn)輕度興奮狀態(tài)。

3. 預(yù)設(shè)一個(gè)目的地。朋友的家，最喜歡的商店，或某個(gè)水果攤都行，它會(huì)督促你完成剩下的行程。

4. 變化一下路線。都說熟悉的地方?jīng)]有風(fēng)景，那么，定期變化一下你的慢走路線吧?可以依區(qū)域而定，也可以依時(shí)令而定，比如大熱天里，可以走清涼路線，寒冷的天氣里則走陽(yáng)光路線。

5. 間隔訓(xùn)練。可以選擇走一會(huì)，跑一會(huì)，或是快跑3分鐘然后回到你本來的速度。這不但打破了單調(diào)乏味，還鍛煉了力量和耐力。

6. 帶上心率檢測(cè)器或計(jì)步器。很多人都喜歡看數(shù)字的變化，大量徒步旅行的實(shí)踐證明，看到數(shù)字提高，會(huì)很有樂趣，這也是繼續(xù)行走的強(qiáng)大動(dòng)力。

其實(shí)很多人都想要通過散步健身，但是因?yàn)楦鞣N原因很多人都堅(jiān)持不下去，其中無聊估計(jì)是很多人堅(jiān)持不下去的理由，看到散步如何不無聊是不是你又有沖動(dòng)想要開始進(jìn)行散步了呢！