健康長壽是我們保健的目標，人人都想延長壽命，身體健康。那么，你知道如何做才能健康長壽嗎?保健專家告訴你，想要長壽不是難題，但你需要注意身體的日常保養，只有平時多注意健康養護，那壽命才會變得更長。下文介紹了一些養生秘笈，一起來看看。

健康長壽

1.養只寵物。

寵物可以讓人獲得心靈上的寧靜，消除孤獨感。研究發現，養寵物還可以降低血壓，促進血液循環。

2.找到信仰有助健康長壽。

研究表明，有追求、有信仰(不單指宗教信仰)的人，如果定期參加社區服務、聚會(至少每周1次)，比沒有追求及信仰的人要多活7年以上。尤其是退休后的老人，更要為自己找到新的奮斗目標，哪怕是讀老年大學，組織伙伴們一起聚會、旅游等，都對健康有益。

3.結交開朗的朋友。

幸福可以傳染。美國哈佛大學一項研究發現，每當社交圈子里增加1位快樂的新伙伴，人們的幸福感就可以提升9%，而每增加1個不快樂的伙伴，幸福感就下降7%。因此，最好多結交一些性格開朗、生活積極的朋友。同時，也要盡量帶給朋友歡樂。

4.為別人花點錢。

與花錢給自己買東西的人相比，花錢幫助別人的人更幸福。可以利用攢下的私房錢資助兒孫們讀書，或者捐給慈善組織，都是不錯的選擇。

5.給自己留出空間。

可以考慮在家里開辟一塊心靈港灣，比如一個屬于自己的小書房，或是自己親手在陽臺上布置的“小花園”。在這里，你可以充分放松，無論是閱讀、演奏樂器，還是和家人聊聊家常，都有助于讓生活變得多姿多彩、更有情調，還能提高體內血清素水平，從而保持良好的情緒。

6. 讓家充滿陽光。

無論是生活環境還是心里，充滿陽光都可以令人心情開朗，尤其是退休后的老人，更應保持住所擁有充足的陽光，周圍交通便利、設有社交娛樂場所和綠色空間等。

這些簡單的養生秘方，只要你能堅持去做，自然就能得到健康長壽了。專家提示長壽不是難題，但也絕非易事，要想壽命延長，就要在日常生活中下功夫，用正確的養生方保健身體，只要方法正確，又能堅持使用，那你的壽命就會變長了。