頭發不僅是人外在美的標志，也是身體健康的晴雨表，如果頭發出現了問題，說明身體內部也有了問題。所以古話說的好，“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”。今天，尋醫問藥專家訪談，特邀湖南省中醫藥研究院附屬醫院皮膚科，李小衡副主任醫師為廣大網友講解少白頭的相關知識，讓健康從“頭”開始，遠離“少白頭”，希望大家年紀輕輕不要白發如雪。

專家說：長期情緒憂慮、工作壓力大、飲食營養不均衡等都可以使頭發早白。

1.尋醫問藥網：在電視劇中，為了夸張角色的某種強烈的情緒，會出現年紀輕輕就白了頭的鏡頭，那么現實生活中，是什么原因導致少白頭的出現呢?

李小衡：近代醫學心理學的研究發現，長期情緒憂慮、工作壓力大睡眠晚，飲食營養不均衡等都可以使頭發早白。

研究發現因為工作煩忙得不到緩解和放松，長期憂思和用腦過度，使機體處于緊張狀態而產生應激反應，導致神經內分泌紊亂。因而導致體內兒茶酚胺分泌增加，使頭部毛囊血液循環發生攣縮，繼而使毛囊周圍的血液循環量減少血不養發。發根部的血液循環障礙導致毛乳頭產生�色素�δ艽罅肯陸擔�栽溙时间恼E�生大量的白��。震q褪俏�什脜仓O質瞪�烩傂青少年钥c�白发掉[饕�原翌R�

中醫認為腎精充沛，毛發光澤，腎氣虛衰，毛發白而脫落。“肺之合皮也，其榮毛也”。頭發的烏黑、潤澤、柔韌、生長、標志著氣血充足,精氣充盛，某些疾病如內分泌失調、甲亢、重度貧血、白癜風、惡性腫瘤等能使頭發枯黃，變白成斑片狀脫落。中西醫理都論證了頭發是身體健康的重要標志。

2. 尋醫問藥網：有的人說自己的頭發長著長著就白了，但過一段時間又變黑了，這樣的情況會出現嗎?這是怎么回事?

李小衡：出現這種情況一般是后天性的。引起的原因很多，例如一段時間里用腦過度、過于焦慮心情不好、睡眠少、營養不良、缺乏蛋白質，維生素及某些微量元素如(銅)都會使頭發變白。但是不用擔心，這種白發是可逆轉的。

當減少壓力后，保證充足的睡眠，心情愉快，再適當補充維生素和微量元素，并輔助中藥滋養肝腎、養血烏發治療，這樣白發的數量就會逐漸減少，進而消失。

3. 尋醫問藥網：現實生活中會出現“一夜愁，白了頭”的情況嗎?

李小衡：李白詩人“明鏡悲白發，朝如青絲暮成雪”詩句中，是帶有夸張成分的文學描述，但也是自己白發的真實寫照。史書中伍子胥過昭關一夜須發皆白、岳飛看到山河破碎，金甌尚缺，待從頭收拾舊河山，怎奈“知音少，弦斷有誰聽”，空懷報

國之志，結果白了少年頭。拿破侖打敗仗白發頓生的記述，應該是確有其事的。他們告訴世人的是，憂愁過度與白發過早出現是具有因果關系的。

比如在人們的生活當中常常遇到這種情況，當事業不順、家人去世或遭遇大病時，就會在短時間內長出許多白頭發，甚至會短期內頭發全部變白。壓力激素和頭發變白的關系解釋了為何在壓力大出現極端的情況下，有人會“一夜白頭”，這都是由于情志的影響造成的。

專家說：中醫認為頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養。

4. 尋醫問藥網：那些年紀輕輕就白發的人，有些人只有幾根，有些人很多，這是為什么?

李小衡：有人天生就“少白頭”這與遺傳基因有很大的關系。先天的基因決定了他們黑色素的細胞會過早死亡，所以年紀很輕就出現大量的白發。而有的人先天毛發基因就很好，毛囊里黑色素含量比一般人要高，就是到了老年也只有幾根白發。所以人的基因能夠決定頭發的顏色。

中醫認為青少年早白發是腎精不足。中醫理論，頭發與肝腎有密切關系，腎藏精肝主血，其華在發，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養，合成黑色素能力減弱，出現白發。

反之，肝腎強健，上榮于頭則毛發濃密烏黑。中醫認為“發為血之余”，頭發的生長源于氣血的濡養。氣血旺，則頭發生長正常。氣血衰，則不能上榮頭部而致頭發變白。

5. 尋醫問藥網：頭發早白不但影響一個人的自尊心，更像是不健康和缺乏活力的標志，讓人很是惱火，您有好的治療方法嗎?

李小衡：“恰同學少年，風華正茂;書生意氣，揮斥方遒”對年輕人來說，他們的快樂，在于事業的拼搏，目標的追求，相互的競逐和不斷的進取，即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。保持樂觀的保持愉快的的情緒有助于頭發的烏黑韻華。

自古以來中醫就有治療白發的醫史記錄。中醫認為“發為血之余”，頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養。頭發的生長源于氣血的濡養。氣血旺，則頭發生長正常。氣血衰，則不能上榮頭部而致頭發變白。

病因則無外乎三大方面：

1.血熱偏盛。血熱偏盛者，兼有煩躁易怒，致使水不涵木，毛根失養，故發早白。舌質紅，苔少，脈數，治療宜涼血烏發。

2.情志煩勞肝氣郁結。情志煩勞者，兼有精神抑郁，憂愁煩惱，脘腹脹滿，納食乏味，不思飲食，夜眠欠安等。舌質紅，苔薄黃或膩，脈弦數。此類病人常有情志不遂、煩勞太過、焦慮緊張等誘發因素。治療宜舒肝解郁，健脾養心養發烏發。

3.精虧血虛。兼有頭昏、目眩、失眠多夢、腰膝酸痛、舌淡、少苔、脈細數，治宜滋補肝腎，填精養血烏發。

專家說：保持精神愉快，加強鍛煉，多吃黑色食物，常按摩頭皮有利于預防少白頭。

6.尋醫問藥網：有食療改善早生白發的方法嗎?

李小衡：“少白頭”一定要早治療，中醫有許多藥食同源的藥材如黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞、山藥、大棗、黑豆、菊花、可以當作煲湯、煲粥的食療長期服用。

多吃黑色食物，黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。

此外，龍眼、紅棗(或是黑棗)、深色葡萄可防止早白發。

海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。

飲食上可以多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。

7. 尋醫問藥網：少白頭和年老自然白發有什么不同嗎?

李小衡：人到老年，機體內部功能衰退，發根部位的毛乳頭如同身體其他各部的器官一樣，功能逐漸減弱，黑色素生產越來越少，頭發顏色由黑變灰，再由灰變白，屬正常生理現象。

而青少年白發則是一種非正常的生理表現。青少年白發分為先天性和后天性兩種。先天性白發主要是由于遺傳因素造成的。父母長輩有“少白頭”，其子女白發的機率要明顯高于其他人群。

青少年由于偏食、厭食而造成長期營養不均衡也能引起白發。升學、就業給青少年帶來很大的心理壓力，學生長期處于緊張、壓抑和焦慮狀態，造成頭皮毛細血管痙攣供血不足而引起白發，有研究證明A型性格的人更易產生精神壓力，是白發的易發人群。有嚴重失眠癥狀和較大心理壓力者白發比例較高，且白發發生隨年齡增長呈顯著性增加。

8.尋醫問藥網：有的人年紀輕輕就生出白發，但是并非生來就有，所以我們有什么方法預防頭發早白嗎?

李小衡：青少年白發治療較困難，應以預防為主，要盡力阻止它繼續發展和加重。

正確的防治方法是：

①精神愉快：力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對于防止早生白發至關重要。精神緊張、悲傷憂慮，會造成供應頭發營養的血管痙攣，使黑色素生成減少，導致白發早生。

②加強鍛煉，增強體制，提高免疫力，生活有規律。

③加強營養：合理飲食，多吃含蛋白質豐富的食物，補充維生素和微量元素。

④按摩頭皮可促進頭皮血液循環，松弛神經，消除疲勞，改善頭部營養和氧氣的供應。

⑤在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發的生成和發展。肝病、貧血、結核、腫瘤等慢性疾病會使身體免疫功能下降干擾毛乳頭黑色素的合成，一定要盡早發現及時治愈。

按摩療法

經常用十指由頭部前發際向后做梳頭式按摩30次，用手指輕柔叩擊頭皮，并配合點揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神聰、頭維、率谷、風池、印堂等穴位，可疏通經絡氣血，改善頭部血液供給，使氣血通暢，達到美發烏發的目的;

每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2一4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持下去就會起到烏發的效果。頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，還可醒腦明目，勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔又能加速血液循壞，增加毛乳頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。