現代生活的節奏都很快，早上一大早起來就去上班，經常顧不上吃早飯，飲食不規律，排便不正常，晚上睡得晚，是現代人的一個通病，其實這樣是在消耗我們身體健康能量，使我們的身體一步步走向毀滅。

人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能健康，就能遠離癌癥、糖尿病、心臟病、高血壓。四臟腑中，脾又具運化輸布水谷精微之功能。因此，脾，一定要健康。

如果有病，就先恢復脾的功能。每天三餐，五谷雜糧一定要占總飲食的一半以上。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁。

脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是24:00和12:00，所以，該休息的時候一定要休息。

晚睡、常食油炸的食物、脾氣不良，這三者正是肝的三大克星。油包肝，吃油多的食物，油把整個肝包住，肝的功能受阻，所以人們不要吃得太油膩。

早上，有的人上廁所感覺排便很困難，這說明身體纖維素攝取量完全不足。疾病之源，多是從人的大腸不能正常排泄開始。如果大腸很良好，那末早上起床應該是被大腸的蠕動叫醒。因為五到七點就是大腸最活躍的時間，所以，按正常規律一定要晚上21點睡覺，因為睡足了8小時的人，其大腸早上5點到7點的時候自然就會蠕動，叫醒人起床去排便。

你一天要上幾次廁所才夠?如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘;兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘。食物進入體內十二小時，沒有排出去，就會產生毒素。因為毒素沒有排出去，人的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以后，透過靜脈又送回肝臟去，造成肝虧損，這是很嚴重的病態。

肝不正常跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝就會正常了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是干凈的，所以什么病都不容易罹患。當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示這人的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝。

睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以后，干凈的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。