人們常說“千里之行，始于足下”。雙腳可以帶我們走遍世界，到達任何我們想去的地方。可是，你關心過你的腳嗎?你的鞋真的適合你的雙腳嗎?研究表明，選錯鞋會造成足部疼痛。

復健科醫師曾醫師指出，走路時，腳同時承受身體重量與地面反作用力2種負荷，以1位體重50公斤的人為例，每走1步，1只腳需承受50公斤的負荷，且跑步、爬樓梯、跳躍等高負荷動作，將增加2到3倍，甚至是4至4.5倍之多。

足部疼痛多 關鍵主在穿錯鞋

臨床常發現，一雙不適當的鞋，將造成很多的足部問題，如：足跟疼痛、足底筋膜炎、跖骨疼痛、阿基里斯腱疼痛、拇趾外翻等。特別的是，雙足若是沒有一雙好鞋的“護跟”保護，就較不能控制足踝部的關節，易引發“功能性扁平足”癥狀，造成足跟疼痛、足底筋膜炎等問題。

此類患者最典型的癥狀為，上、下床第1步，足底刺痛，多走幾步癥狀會緩解，但走多、走久時，又會反覆復發;另時下流行的“平底娃娃鞋”，或是沒有避震功能的鞋子，走路時間一久，會讓足部前足區容易發生疼痛，且容易發生在大拇趾的跖骨關節下方，發炎時更是寸步難行。

復健物理治療師江醫師強調，消費者常在購買鞋時，因鞋子的楦頭寬度不夠，而購買較大的鞋，造成走路時鞋后跟脫落，或是腳后跟皮膚的摩擦、破皮及疼痛的現象。這時，腳趾頭為了抓住過松的鞋子，需使出更多的力氣抓住鞋子，也會造成腳趾頭肌腱過緊而變形。