俗話說：春捂秋凍。春天鍛煉應注意身體保暖，覺得身體微微發(fā)熱時再減衣。此外，春天鍛煉不能過度，不要練得汗流浹背。

人們總認為出汗越多，運動效果越好。其實不然。在氣溫適宜的情況下，出汗絕對有很好的鍛煉效果。但春季的氣溫與夏季相比還比較涼，出汗過多會讓毛孔擴張，涼濕之氣乘機侵入體內，容易使身體受風寒而著涼感冒，從而誘發(fā)呼吸道疾病。

中醫(yī)認為，汗與心和血有莫大的關系，一定量內的流汗有排毒作用，但如果汗液排泄過多，則會帶走體內一些珍貴的微量元素，會耗人心血、損人陽氣。因此，春季鍛煉不宜出汗過多，剛出汗就差不多了，鍛煉結束時還要立即擦干汗液，換上干凈衣物，以防著涼。若已經感冒，應多休息，待感冒痊愈后再鍛煉。