養生保健，我們一定要按照每個人的體質和生理情況的不同，有針對性的進行才可以得到想要的效果，在春季養肝也是如此，養肝的工作前，我們一定要分清楚自己屬于陰虛還是陽盛再著手治療。

一般正常人的五臟功能都是相對平和的。春季萬物生長，肝主疏瀉，發散，生長，通暢，朝氣勃勃。這樣易出現肝臟功能的紊亂，導致肝臟疾病的出現。從中醫角度講，按照個體的缺陷，針對肝臟功能主要分為兩種類型：陰虛體質和陽盛體質。

陰虛體質指肝陰虛，其易導致肝陽上亢，使血壓升高，誘發高血壓病加重，甚至并發腦血管病。陽盛體質主要是內熱火上。春天天氣逐漸轉熱，使人的體內余熱加重，從而影響肝臟的疏瀉，造成肝精余熱余火，易出現情緒抑郁或躁動，愛發脾氣等。此在中醫為實證。陽盛體質在青年、中年人、肥胖、營養過剩的人群中較常見。

老中醫強調，分清體質，養肝就要有針對性。對于陰虛體質的人，養肝原則是滋陰潛陽，讓上亢的陽氣降下來。多吃動物性食材，如動物肝臟、麻蛤等，蔬菜可選擇生菜、大頭菜等。對于陽盛體質的人，養肝原則是疏肝解瘀，清熱降火。多食芹菜，多喝菊花茶。菊花可清肝明目、降火，防止頭暈眼花等。

老中醫還提醒，冬春季節轉換，要防出現伏氣瘟病。即一冬的余熱被春天的風邪所誘發，比如出現口瘡、發燒、痔瘡等，可服用清熱類的膏方進行預防。