春末夏初，季節(jié)交替，氣候變化無常，百草回生，百病易發(fā)，此時關(guān)注下養(yǎng)生之道，正是時候。所謂百草回生，百病易發(fā)，針對的就是心腦血管變得脆弱，胃腸道也跟著嬌嫩起來了，此時，就連鼻炎也不聽使喚地復(fù)發(fā)了，睡眠問題更是困擾著我們不得安生……眼看著百病就要朝我們襲來，難道我們就束手無策嗎?不，從現(xiàn)在起，有病的治病，沒病的抓緊時間關(guān)愛下自己嬌嫩的身體。從心腦血管病預(yù)防、鼻炎防治，到腸胃保健，再到睡眠調(diào)理，今天的養(yǎng)生，是為了明天更好的安然度夏。養(yǎng)生不僅是那些高危人群的差事，同樣也是所有人的要務(wù)之一。

拌豬肝菠菜

原料：生豬肝100克、菠菜200克、發(fā)好的海米15克，香菜、精鹽、味精、醬油、醋、蒜泥、芝麻油適量。

制法：

1.將生豬肝切成小薄片，用開水氽半生，撈出用涼水過涼，控凈水分。

2.將菠菜洗凈，切成2厘米的長段，放入開水中焯一下，再放入冷水中過涼，控凈水分。

3.將香菜切成2厘米的長段。

4.把菠菜放入盆內(nèi)，上面放肝片、香菜段、海米，然后用精鹽、味精、醬油、醋、芝麻油、蒜泥兌好汁，澆上即可。

蜂蜜茶

蜂蜜10g、食醋(姜汁醋、黑米醋)3～5g，用溫開水沖至200ml左右，攪勻，空腹或餐后3小時后服用。

◆春季多風，而風邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等，所以春季要謹防流行病。

◆春季是冬夏轉(zhuǎn)換交替的季節(jié)，冷暖氣流互相交爭，時寒時暖，乍陰乍晴，天氣變化無常。氣候的不穩(wěn)定，使對氣候敏感的人有諸多不適應(yīng)，對此，敏感之人要注意起居調(diào)攝。

◆春氣內(nèi)應(yīng)肝，陽氣升發(fā)，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易導(dǎo)致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進，使原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現(xiàn)激憤、騷動、暴怒、吵鬧等狀態(tài)。

◆外界氣候變化對*氣血有顯著影響：如天寒時氣血凝滯沉澀，天熱時氣血暢通易行。春天，氣候變暖，氣血活動也隨之加強，*新陳代謝活躍起來。對此變化，健康的人能夠很快適應(yīng)，體弱多病者以及老人和孩子則易產(chǎn)生不適應(yīng)癥，使舊病復(fù)發(fā)或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做準備。

日常生活中，堅持每天美美容、護護膚，調(diào)理下女性身體，吃點營養(yǎng)補充劑……對于我們這些原本就脆弱的身體而言，無異于雪中送炭;而對于那些有點亞健康的人們而言，則是當務(wù)之急。