在春季養生中，我們要知道，由于氣溫的回升我們的身體也在回升陽氣，而且，從我國的中醫上來講，春季是屬木的，而木對應的是我們的肝臟，所以，春季是養肝的好時候，而在我們養肝的時候，要以養血為首要。

護肝先養血 養血需休息

人們注重以“吃”來養生，卻忽略了養生最根本的“休息”。專家指出，因工作生活節奏的不規律，晚睡成了健康的隱形殺手。從中醫上說，氣血是人活力的來源，其中肝藏血，在凌晨1~3時是它的休息時間，如果人不休息，臟腑也會負荷過重，影響了氣血的生化。

此外，用眼過度也會對肝造成傷害。建議眼睛對著電腦45分鐘后，閉目養神5分鐘。泡一杯枸杞菊花茶飲用可改善眼累干澀的情況。

吃肝可補肝 “三高”需謹慎

民間流傳著“以形補形”的說法。既然春日要護肝，能否多吃豬肝鴨肝來養護肝臟呢?專家表示，中醫確實也有以形補形的說法，但也不是所有人都適合多吃肝臟。

專家指出，如今患“三高”的人較多，而肝臟本身的膽固醇含量比較高，這種情況下，“三高”的患者就不適合吃肝養肝了，因為肝臟會使高血脂血壓增高。

上火食物會影響肝功能

入春后，從中醫上說，就到了護肝的季節，但由于天氣仍較為寒濕，不少人仍喜食火鍋、煎炸食物等“上火”食物，造成肝氣更旺盛。

中醫強調要順勢而為，在春天陽氣生發的時候，如果不遵循規律來養生，體內的陽氣就會被抑制，氣機不暢，各種邪氣乘虛而入，再加上飲食不當，容易“上火”，出現眼睛紅腫疼痛，咽喉腫痛，牙齦出血腫痛，大便干燥等。

另一方面，據專家介紹，木需要土來供養，五行中，脾胃屬土，肝主疏泄屬木，因為飲食不當，邊吃熱乎的食物邊飲用飲料容易造成脾胃不適，這時會影響肝的疏泄功能，使人易怒，情緒起伏大，因此，不少高血壓患者的血壓隨情緒而起伏。