菠菜是我們最常見的一種蔬菜了，而且價(jià)格便宜，非常容易購買和食用。而且菠菜的營養(yǎng)價(jià)值一直被專家們認(rèn)可和推薦，而春季，正是菠菜口感最嫩的時(shí)候，用它來進(jìn)行保健是很不錯(cuò)的，同時(shí)，我們還想告訴大家菠菜還能幫助我們預(yù)防春燥的發(fā)生。

菠菜又叫菠棱、赤根菜、波斯草、鸚鵡菜。春天是菠菜最嫩的季節(jié)，也是吃法最美的時(shí)候。此時(shí)的菠菜稱為“春菠”，根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。菠菜礦物質(zhì)和維生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。

菠菜屬耐寒性蔬菜，氣溫超過25℃即生長不良，品質(zhì)較差。在粵東，晚秋至初春期間的菠菜最鮮美。三月以后，菠菜就開始抽穗開花而嫌老了。《潮汕十二月菜歌》曰：“二月煮羹食飛龍，夫妻和合鳳配龍”。此時(shí)，吃菠菜正當(dāng)時(shí)。

菠菜生蠔湯 冬至到清明是生蠔最肥美的季節(jié)，選中等大的生蠔，和冷水一起入鍋，水一滾開舀一匙豬油化入水中并放菠菜。煮至菠菜微軟即起鍋，上桌后灑些胡椒粉。此湯湯色奶白，生蠔肥嘟嘟地臥于碧綠的菠菜中，湯、蠔、菜皆甚美。

奶香菠菜 菠菜洗凈，切成小段，放入加了一點(diǎn)鹽的沸水中汆燙。奶油用中火煮化，放入菠菜拌炒，放入鹽與胡椒粉調(diào)味，撒上乳酪一起拌炒，待乳酪溶化后，裝盤，撒上一點(diǎn)黑胡椒粒。中菜西做，奶香、黑椒香交融，情趣盎然。

最后要提醒大家，菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。菠菜炒的時(shí)間要短，以免影響口感。