如同我們人類的體質一樣，我們身邊的每種食物擁有著別人無法替代的獨特養生功效。而在春季，也正是蔬果越來越豐富的時候，而這些簡單易得的食材不同的功效可以幫助不同的人群來養生。一起來了解。

如何用美味而又健康的零食招待來訪的親朋好友呢以下是專家建議的15種健康的零食。

1、葵花子，養顏。

葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

2、花生，能防皮膚病。

3、核桃，可秀甲。

4、大棗，預防壞血病。

棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

5、奶酪，固齒。

6、無花果，促進血液循環。

7、南瓜子和開心果，健腦。

8、奶糖，潤膚。

9、巧克力，怡情。

巧克力，有使人心情愉悅及美容的作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。

10、芝麻糊，烏發。

芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對癥吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。