很多災(zāi)難是不可必免的，災(zāi)難發(fā)生的瞬間，掌握自救逃生技巧能挽救更多生命。而我國民眾的自救能力遠(yuǎn)低于國際水平，尤其欠缺以下幾種自救能力。

每個(gè)人都要有一個(gè)應(yīng)急預(yù)案，在出游前要全盤考慮有可能發(fā)生的危險(xiǎn)。比如暴雨可能引發(fā)泥石流、山洪等。預(yù)測到這樣的危險(xiǎn)，就要盡量避免外出。如果一定要外出，就要在車?yán)锱鋫涫蛛姟⑹称贰⑺�、毛毯、救生笛等�?yīng)急物品，并定期檢查更換，放在發(fā)生緊急情況時(shí)方便易取的地方。溫新華也指出，國人往往不喜歡預(yù)估危險(xiǎn)，覺得自己不會(huì)趕上小概率事件，存在僥幸心理。

地震：地震時(shí)，若感到頭暈，移動(dòng)困難，必須馬上抱頭下蹲，身子緊貼內(nèi)部承重墻作為掩護(hù)。躲避時(shí)，還應(yīng)遠(yuǎn)離玻璃、門窗、外墻，不可跑向陽臺(tái)、樓道，更不可跳樓。如晚上發(fā)生地震，人正在床上休息，要抓緊枕頭，保護(hù)頭部，滾下床，床的周圍就是安全空間。震后，如果被埋在廢墟下，重點(diǎn)是保護(hù)自己。首先，應(yīng)保持呼吸暢通，盡力挪開頭部、胸部的雜物，見到煙霧或聞到異味時(shí)，應(yīng)用衣物捂住口鼻，保護(hù)呼吸道。其次，應(yīng)避開身體上方不結(jié)實(shí)的倒塌物。第三，應(yīng)擴(kuò)大和穩(wěn)定生存空間，用磚塊、木棍等支撐殘?jiān)珨啾凇Ｈ鐭o法脫險(xiǎn)，應(yīng)保存體力，用石塊敲擊物體發(fā)出呼救信號。若受傷流血，要及時(shí)止血。

火災(zāi)：盲目大喊大叫，四下逃生，甚至“跳樓”，這些都是火災(zāi)時(shí)最常見的錯(cuò)誤行為。喊叫不僅浪費(fèi)時(shí)間和體力，還會(huì)吸入濃煙，導(dǎo)致呼吸道燒傷。應(yīng)避免直立行走，盡量采取較低的姿勢，用濕毛巾捂住口鼻，保護(hù)呼吸道。切忌坐電梯逃生，應(yīng)從消防通道或樓梯逃生。如發(fā)現(xiàn)室內(nèi)房門發(fā)燙，并有濃煙散出，要馬上關(guān)緊房門，最好用冷水澆門，并拿濕毛巾等堵住門縫。民眾在等待救援時(shí)，應(yīng)站在陽臺(tái)、窗口等易被發(fā)現(xiàn)的地方，搖晃鮮艷物品呼救。

暴雨洪水：剛下暴雨時(shí)，樓房居民應(yīng)關(guān)好門窗，避開金屬管道，切斷電器電源。若洪水突然來襲，必須抓住固定物件，如暖氣管等。雷雨天氣，不要在高樓下、大樹下、大型廣告牌下停留。如正在湖邊或河邊散步，應(yīng)在低洼處蹲下，雙臂抱膝、雙腿靠攏、胸口緊貼膝蓋，盡量低下頭，切忌用手接觸地面。另外，切忌在雷雨天接打手機(jī)，防止雷擊。都市中若發(fā)生洪水，大家應(yīng)迅速到高地避險(xiǎn)，同時(shí)應(yīng)留心收集各種漂浮物，如木盆、木桶等。在不了解水情時(shí)，一定要耐心等待救援，不要只身游水轉(zhuǎn)移。若身在山區(qū)中，應(yīng)避免過河，遠(yuǎn)離傾倒的高壓線鐵塔和低垂或毀損的電線。開車遇暴雨時(shí)，千萬不能冒險(xiǎn)行駛，應(yīng)選擇較高安全地帶停車。如困在車?yán)铮瑧?yīng)用堅(jiān)硬物體敲碎車窗逃生。

公共場所擠壓踩踏：發(fā)生擠壓踩踏事件，一定不要拼命往外跑，要和前后人保持距離，做到靠邊不居中，貼墻不貼人。一旦被擠進(jìn)人群，要抱起孩子，并與大多數(shù)人的前進(jìn)方向保持一致，不要試圖超過別人，更不要逆行。遇到臺(tái)階或樓梯時(shí)，盡量抓住扶手。如已被推倒，又無法站起，應(yīng)設(shè)法靠近墻壁，身體蜷成球狀，雙手在頸后抱住后腦勺，雙肘撐地，使胸部離開地面。如發(fā)現(xiàn)有人跌倒，要馬上停下并大聲呼救，讓后面的人注意。

公共交通事故：地鐵易突發(fā)火災(zāi)、停電等事故，公車易發(fā)生踩踏傷等事件。如被困于沒有到站的地鐵內(nèi)，砸窗逃走可能導(dǎo)致摔傷或因軌道未斷電而發(fā)生觸電。逃生時(shí)，應(yīng)耐心等待路軌截?cái)嚯娫春笤傧萝嚒Ｔ诠ぷ魅藛T通知斷電后，再迅速破窗逃出。火車發(fā)生事故前，一般會(huì)緊急剎車，這時(shí)要遠(yuǎn)離門窗，讓下巴緊貼胸前，抓住或緊靠牢固物體。若座位遠(yuǎn)離門窗，就留在原位，保持不動(dòng)。若接近門窗，應(yīng)盡快離開，尋找最近的牢固物體。

心理抗壓能力不足。面對災(zāi)害時(shí)，心理承受能力決定自救的命運(yùn)，心理暗示對增加生存幾率很重要。意志越堅(jiān)定，忍耐力越強(qiáng)。遇到緊急情況，很多人不知所措或盲目行動(dòng)，造成時(shí)間和精力的無端消耗。應(yīng)保持冷靜的心態(tài)、積極的信念。

不少人具備一定的應(yīng)急避險(xiǎn)知識(shí)，但在操作或理解上存在誤區(qū)，應(yīng)注意以上緊急情況的自救方法。以達(dá)到緊急避險(xiǎn)的最佳目的。