聰明的女人，不要拖延，不要再舉棋不定，不要再“珍藏”任何能給生活帶來歡笑和希望的東西。女人一定要對(duì)自己好一點(diǎn)，應(yīng)該學(xué)會(huì)享受生活，只有會(huì)享受生活的人，才會(huì)創(chuàng)造光彩絢爛的生活。

01聽音樂——將音樂分類為可以讓心情平靜、幫助入睡、處理壓力情況等不同類型。音樂總是能治愈各種情緒疾病，而且是立時(shí)見效。

02靜思——1分鐘不算長(zhǎng)，但這1分鐘卻也可能成為轉(zhuǎn)念，讓生活更好的關(guān)鍵時(shí)刻，利用這偷閑的1分鐘靜思，沉淀一下浮動(dòng)不安的思緒，做好下1分鐘的再出發(fā)。

03活動(dòng)筋骨——偷得浮生半日閑，隨時(shí)想到就利用1分鐘來動(dòng)一動(dòng)筋骨，身、心、靈一向是互為因果的，「戶樞不蠹，流水不腐」，選擇動(dòng)動(dòng)身體倒是個(gè)不錯(cuò)的好點(diǎn)子。

04作10個(gè)深呼吸——選擇靜下來做10個(gè)深呼吸，特別是當(dāng)遭遇緊張事情時(shí)，10個(gè)深呼吸是消除緊張的最佳妙方。但如果是碰見不愉快的人或事，則選擇運(yùn)用想象力讓所有的情境變得輕松，例如想象那個(gè)令自己不愉快的人可笑的景況，或是假想自己對(duì)著他嘮嘮叨叨、破口大罵等等，一下子心情就變得輕松起來。

05打電話給朋友——如果心情不好，又只有1分鐘的時(shí)間紓解，選擇拿起話筒與朋友聊天，抒發(fā)心中的情緒。

06「不斷與自己溝通」——「不斷與自己溝通」，而且一以貫之。1分鐘、1小時(shí)、1天或1星期、1個(gè)月，都是一樣的。如果有1分鐘，選擇誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己，檢討得失、對(duì)錯(cuò)成敗。此外，試著將所有負(fù)面的事情，轉(zhuǎn)換成相反的益處。「存在就是合理」是他的人生名言。如果有一天客戶決定要撤換廣告公司，首先他一定會(huì)點(diǎn)頭同意客戶的決定，接著他便會(huì)認(rèn)真地請(qǐng)客戶告知他真正的想法、深入了解究竟是哪兒發(fā)生了問題?對(duì)他來說，所有的問題都不是問題，而且還可能是轉(zhuǎn)機(jī)。

07運(yùn)用想象力——很奇怪，人的想象力用在描繪日后的希望，遠(yuǎn)勝過現(xiàn)下這1分鐘。有時(shí)妳可能會(huì)想象10年后，發(fā)財(cái)了可以買部保時(shí)捷跑車，或者出國(guó)拉皮，以后變成松山島菜菜子之類的，但是其實(shí)想象眼前的我，就是躺在沙灘上的珍妮佛羅培茲豈不是更妙?

08喝喝水——去喝一大杯水，溫的、冷的都好，最好1天找出8個(gè)1分鐘，走到茶水間倒杯水，一口飲盡，妳的身體會(huì)感到前所未有的清爽。

09看電影--依當(dāng)時(shí)的心情所選擇的電影，總有些機(jī)緣巧合，借著從電影中尋求一些答案。

10閱讀--如果有1小時(shí)的空閑，選擇隨手抓本身邊的書或雜志，就可馬上進(jìn)入閱讀的樂趣里，忘掉不快。

11離開現(xiàn)場(chǎng)--生活中或工作壓力太大時(shí)，「離開現(xiàn)場(chǎng)」不啻為解脫妙方。有時(shí)候1天的工作中，無巧不巧地充滿挫折、令人窒息，這個(gè)時(shí)候她便選擇起身離開，到辦公室以外的地方透透氣，買杯果汁甚至逛街買衣服，返回辦公室前，再帶包糖果請(qǐng)同事吃，這時(shí)候的心情，就已經(jīng)與起身離開時(shí)有了180度的大轉(zhuǎn)變。

12輕松時(shí)光偷閑打發(fā)--偷閑為自己煮杯咖啡、聽音樂，對(duì)于時(shí)常看書，看書速度超快的人來說，利用這1個(gè)小時(shí)的時(shí)間還可以看完半本書。

13朋友聚餐--選擇洗溫泉身心放松一下，或者與朋友相聚，唯一不同的是，一定要求朋友再帶一個(gè)不認(rèn)識(shí)的朋友加入，增加新元素有時(shí)會(huì)有新的樂趣與想法。

14嘗試新事物--利用1天的時(shí)間做些過去沒有嘗試過的事情，例如最近一次的中東之旅，她走過阿布達(dá)比、巴林、阿曼等阿拉伯國(guó)家之后，對(duì)于這些陌生的地方感到更好奇，就跑到書店去買了一本相當(dāng)有重量的專書來研讀、學(xué)習(xí)一下。

15運(yùn)動(dòng)--可以將運(yùn)動(dòng)變成一種習(xí)慣。根據(jù)研究調(diào)查，緩和的運(yùn)動(dòng)有助于腦部靈活思考，激烈的運(yùn)動(dòng)則對(duì)腦子沒什么幫助，但是卻可以減少脂肪。

16不說一句話--妳每天都在講話嗎?給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，一整天不講一句話，也是一種休息與修行，試試看吧!不容易做到，但絕對(duì)值得，如果妳噤聲1天之后大哭一場(chǎng)，恭喜妳，妳會(huì)有一個(gè)全新的自己。

17拜訪一個(gè)好朋友--去拜訪一個(gè)妳很想見她、卻老是沒時(shí)間成行的好朋友，再做一件妳們?cè)��?jīng)都喜歡做的事情，譬如，放一首妳們都愛的歌給她聽，盡興而浪漫。

18近程旅行--如果有1星期的時(shí)間，她喜歡在國(guó)內(nèi)、東北亞或東南亞旅行，如果不能成行，最起碼會(huì)選擇換個(gè)地方住。因?yàn)閾Q個(gè)地方住，有時(shí)候就換了不同的心情。

19出國(guó)旅行--1年里最起碼會(huì)找出1周的時(shí)間出外旅行，其中美國(guó)是最常造訪也最喜歡的國(guó)度，一方面休息，另一方面探親訪友。美西的年輕活潑、美東的人文薈萃，都深深吸引她，此外，日本、歐洲以及上海也都是喜歡的旅點(diǎn)。

20蒔花弄草——植物是很好的解壓劑，有1天的閑暇時(shí)，就會(huì)窩在家里搬弄花草、整理花園，或者上假日花市買些新的盆栽，讓生活有些遐思。事實(shí)上，翻看室內(nèi)設(shè)計(jì)的雜志，也讓她感受到同樣輕快的心情。

21一周健走計(jì)劃--連續(xù)7天，計(jì)劃一個(gè)短期的運(yùn)動(dòng)計(jì)畫，鍛煉自己的耐心與毅力，健走是一個(gè)很棒的點(diǎn)子。選擇住家或辦公室旁邊的公園或還算寬敞的人行道，規(guī)定自己每天至少走30分鐘，最少固定時(shí)間。看看自己的「堅(jiān)持」指數(shù)有多高?

22學(xué)東西--學(xué)習(xí)的時(shí)機(jī)永遠(yuǎn)不嫌太遲，學(xué)習(xí)的范圍永遠(yuǎn)不嫌太廣。30歲之后她更肯定自己要的是什么，她說人如果沒有長(zhǎng)進(jìn)，停留在原地，是很可悲的。

23review工作進(jìn)度--除了1周一次review工作進(jìn)度，每個(gè)月她也都會(huì)時(shí)時(shí)檢討、省視自己工作目標(biāo)的達(dá)標(biāo)率，畢竟工作與生活的重要性是等量齊觀的。

24展開妳的減肥計(jì)劃--不要再遲疑了，如果「減肥」是妳今年的重要規(guī)劃，那就從現(xiàn)在開始吧!如果妳需要一個(gè)有效的方法，一定要參考我們舉辦「塑身美體大挑戰(zhàn)」的健康精神與方法。

25快樂為元?dú)庵��?-能讓妳快樂的事情同樣能激發(fā)妳的能量，每個(gè)月在月初的時(shí)候，就為自己預(yù)先安排至少2件快樂的事，譬如吃一頓美味的意大利餐、趕看一次夕陽、來一次SPA、把腳指甲涂得性感兮兮……。