人到中年，很多人的牙齒就變得很脆弱，變得很容易過敏。每當吃刺激性食物的時候牙齒就會疼痛難忍，長此以往，往往會導致牙齒發炎甚至牙齒折斷。因此正確刷牙就顯得尤為重要。下面讓我們一起來看一下哪些刷牙方式是錯誤的，哪些方法才是正確的吧!

三大錯誤的刷牙習慣

習慣一

不要橫向刷牙，刷牙時不要用力過大。

習慣二

使用刷毛過硬、頂端未被磨圓的牙刷。

習慣三

使用含粗糙磨擦劑的牙膏。

正確的刷牙方法

豎刷法、使用柔軟的保健牙刷、選用含優質磨擦劑的牙膏。

正確刷牙的姿勢

雖然刷牙是人們每天都要做的事，但真正會正確刷牙的卻不多見。多數人都是采用類似"拉鋸"式的橫向刷牙法，這種刷牙方法雖然也能清除牙面上的部分污垢，但是卻容易擦傷牙齡和牙齒表面，長期下去還會導致牙齦萎縮，牙根暴露，每當進食酸、甜、冷、熱等食物時，就會產生不同程度的酸痛感。

正確的刷牙方法是順著牙齒生長的方向刷，先將牙刷平放在口腔里，刷毛輕壓牙齦的邊緣，然后輕輕轉手手碗將刷毛逐漸轉向牙面，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，反復刷動。每刷一個地方，需要往返5∼10次，這樣既能清潔牙齒表面和牙縫，又能使牙齦得以適當的按摩。刷完外面，再刷里面。牙齒的內面最容易藏垢納污。刷上下前牙的內面時，應將牙刷豎起來，沿牙縫上下提拉刷動，刷后面大牙(臼齒)的咬合面時，則用橫刷方法來回刷。