飯后立即睡覺(jué)有什么壞處?吃飯后趴在桌子上睡覺(jué)對(duì)健康有什么影響?對(duì)于很多上班族和學(xué)生來(lái)說(shuō)，午飯后很難有時(shí)間再回家休息，中午休息時(shí)間短暫，因此午飯后就立刻趴在桌子上睡一會(huì)便成了大多數(shù)人的選擇。午睡對(duì)下午的工作、學(xué)習(xí)的效率很有必要，但是這樣飯后休息的方式對(duì)身體健康危害可不小。下面就為大家介紹一下飯后立即趴桌子上睡覺(jué)的危害。

第一：飯后立即趴桌睡傷頸椎

由于趴得越低對(duì)脊椎的傷害越大，因此趴著睡覺(jué)時(shí)最好墊上一個(gè)枕頭，或者調(diào)低椅子高度，以減少下伏的幅度減輕不良姿勢(shì)對(duì)脊柱的傷害;而且盡量不宜久睡。

第二：睡覺(jué)太久更昏沉

趴著睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以30分鐘為宜。30分鐘后，多數(shù)人會(huì)進(jìn)入深睡眠。此時(shí)，大腦的各中樞神經(jīng)的抑制過(guò)程加深，腦組織中許多的毛細(xì)血管暫時(shí)關(guān)閉，流經(jīng)腦組織的血液相對(duì)減少，體內(nèi)代謝過(guò)程逐漸減少，突然醒來(lái)的話，身體會(huì)感到不舒服，整個(gè)人會(huì)昏沉沉，反而影響了下午的工作學(xué)習(xí)。

第三，吃完飯立即趴著睡傷大腦

中午短暫的休息時(shí)間對(duì)于白領(lǐng)和準(zhǔn)備考試的學(xué)生來(lái)說(shuō)是爭(zhēng)分奪秒的，所以有些人一吃完午餐，就馬上午睡。這樣是不可取的，只會(huì)導(dǎo)致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養(yǎng)及營(yíng)養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。