腎是我們身體的重要器官，從中醫的角度上來講，腎為生命之本，而對于各位年輕朋友來說，腎臟就顯的格外重要了。生活中，媒體總是說補腎虛養腎，其實，我們更應該在日常生活中做好保護腎臟健康的工作。

六種生活習慣當心不“慎”致“腎”損

1、不喝水

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

2、吃海鮮

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。

3、喝啤酒

而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。

4、熬夜

長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

5、亂服藥物

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

6、經常憋尿

絕大部分人都有過這樣的經歷，這也是傷害腎臟健康最普遍的一種方式。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。

最后給大家介紹一個養護腎臟的小妙招，通過美食補腎。俗話說：缺什么補什么，意思就是通過飲食可以很好的補腎。補腎食物推薦黑豆效果最好，黑豆形似腎臟，含有很多不飽和脂肪酸和維生素，而且黑豆有利尿作用，對腎臟的保健效果甚好。