隨著人們對自己身體健康保健意識的提高，現在越來越多人關愛自己的身體，拋開昂貴的藥物不談，大家紛紛開始通過飲食滋補來保健。但是，在選擇飲食保健的過程中，有些老一輩流傳下來的使用方法不當，不僅會有反效果，還會危害健康。下面小編分享在日常生活中飲食保健存在的7個誤區。

誤區一：滋補藥相伴強身延年

不少人都通過滋補藥來保健，既可防病又可強身延年，因此三天兩頭的人參、阿膠、鹿茸不斷。豈不知“誤證人參能殺人，辨證大黃能救命”，中醫辯證治療必須查明陰陽、虛實后才能對癥下藥。如果盲目進補會引起嚴重的后果，身體本無虛而服人參可致耳鳴、耳聾、胃脹滿、小便不通等癥狀者已不鮮見。如急性胃腸炎者服人參后邪不得法，胃無以和，腸無以清，反致病情加重，胃潰瘍病人還會引起大出血;高血壓者可致肝陽上亢頭暈目眩加重，嚴重者可致腦溢血。

一直以來，深海魚油制劑頗受青睞，盡管它有降脂、預防動脈硬化的作用，但是由于它有較強的抗凝血作用，所以對有血性疾病和具有出血傾向的患者應忌用或慎用，對兒童、孕婦和哺乳期婦女亦不適用。

誤區二：一日兩餐能減肥

有些女性朋友為了身材苗條，每天只吃兩頓甚至更少。其實這樣減肥效果不明顯，相反還會造成營養不良，影響身體健康，正確的方法是均衡飲食，勤鍛煉。