冬季男人吃涮火鍋無論是對驅寒還是保健都具有重要的意義和作用。但同時要避免走入誤區。那么男人涮火鍋怎么吃健康呢。男性保健方面的專家認為男人吃涮火鍋要注意兩大原則。

要領1：堅決放棄持久戰

夏季吃火鍋的時間一般比較短。可一到秋冬天吃火鍋便猶如一場“持久戰”，吃上兩三個小時也很很常見。如此長期“作戰”，對胃腸道的耐力是個極大的考驗。它容易使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，導致胃腸功能紊亂而發生腹痛、腹瀉，嚴重的甚至會導致慢性胰腺炎等疾病。

要領2：冰凍飲料碰不得

吃火鍋配冰啤是不少人的最愛，但一口麻辣燙一口冰凍飲料，忽冷忽熱，對胃黏膜極為不利，極易造成胃腸疾病。另外，碳酸飲料屬于酸性飲料，還可能破壞胃腸中酸或堿性的濃度，影響消化酶的分泌，造成消化系統的疾病。

事實上，吃火鍋前可以先喝一些酸奶。其含有有利于胃腸道保護的乳酸菌，可以有效抵抗致病菌的侵襲。此外，它還可以幫助胃黏膜上加上一道保護層。

溫馨提示：涮火鍋對男性具有壯陽的功效，建議在菜品選擇多選擇大蔥、山藥、韭菜等壯陽功效的蔬菜。同時要注意湯底中加中藥材要對癥而加，切忌盲目添加。