相信在生活中有不少的朋友有睡回籠覺的習慣，的確能在醒了以后再睡一覺真是舒服，特別是在節假日里，更是可以隨心所欲的想睡就睡了，可是對于男性朋友們來說睡回籠覺的習慣對健康是無益處的。

一、醒后不要再接著睡

醒后睡回籠覺對健康不好，睡的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。

二、睡回籠覺阻礙心肺功能恢復

睡回籠覺對心肺功能恢復不利，因為晨練以后心跳加速，精神亢奮，很難入睡，而且，肌肉因晨練而產生的代謝物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。醫學專家認為，如果晨練是較為劇烈的運動，比如跑步等，體內內啡肽會增多，大腦處于興奮狀態，立刻睡覺不但不能保證睡眠質量，還會因為晨練后骨骼肌肉血量增加，回流血量減少，而使大腦缺血，增加循環系統負擔，不利于心肺功能恢復。

三、醒后不要劇烈運動

許多人晨起后習慣進行適當的體育鍛煉，這樣做對健康的確有益處。但是，最好在晨起后稍作休息一下再去運動，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。若起床后未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心腦血管意外。