護腎，是男人們一直會堅持下去的事情，護腎的方法多種多樣，在生活中很多方面只要我們注意就能達到這樣的目的，而今天小編想教大家用一種最簡單的方法來達到護腎強腰的目的。一起來了解一下吧。

中醫常說，“腎主藏精，開竅于耳”，就是說腎的好壞會通過耳朵表現出來，做好“耳養生”也能在一定程度上護好腎。應該怎么做才能達到健腎的效果呢?

按摩聽聞穴法

掌心向后，然后用中指插進耳朵孔里去，手指在里面轉180度，讓掌心向前，然后讓手指輕輕地在里邊蠕動，按摩二十秒后，突然將手指向前外方猛地拔出來。

鳴天鼓法

用手掌心壓住外耳廓蓋住耳孔，十指按抱后腦，將食指貼在中指上，然后有節奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右手各彈50下，早晚各一次。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

摩耳輪法

雙手手掌摩擦得微微發熱后，按摩兩耳正面，再按摩耳背面，反復做10次。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，直至發熱。

一些有經驗的醫學專家可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、結節或脫屑，毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。例如正常人的耳朵應飽滿、堅厚、明潤、紅潤而有光澤，這是先天腎精充足的表現;耳垂小的人腎精不足;耳朵厚大的人，腎氣充足;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

實際上，耳朵里隱藏著許多密碼，通過耳朵可以看出人的性格和天賦，甚至一個人的健康狀況。所以為了更好保護好腎臟的健康，我們不妨做好耳朵的保健工作。