男人養生：良好飲食習慣助長壽
八、數量少一點
老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。
九、吃得慢一點
細嚼慢咽易產生飽脹感，可防止吃得過多，使食物消化得更好。
相關文章
-
男性食療補腎注意哪些原則食療作為一種即健康又安全的養生方式，已經被越來越多的年輕人所采用，甚至有很多男性朋友將食療與補腎結合在一起，形成了一種新
-
秋季男性養生小常識是什么呢？針對于我們的秋天也越來越近，而且如果是秋天的話，對于我們的身體也會有一個很大的傷害的，有時候秋天來臨，會給我們的身心帶來
-
腎虛吃什么好？5種食物改善男人腎虛男人腎虛要注意合理飲食，黑芝麻能夠改善腎虛，可以緩解腰膝酸軟，栗子能改善腎虛，能有效改善腎虛引起的腰痛問題，男人腎虛要增
-
男人吃什么食物能養肝？奶制品具有養肝的作用，奶制品中含有人體需要的蛋白質，酸奶是非常好的，奶制品具有調節腸胃的作用，能夠促進人體排毒，可以促進
-
怎樣預防鼻炎？推薦5種方法鼻炎是高發的耳鼻喉疾病，鼻炎會引起流鼻涕，鼻塞，鼻癢等癥狀，尤其是感冒時癥狀會有所加重，大家必須要做好耳鼻喉的保健工作，