今年的1月19日便是臘八節，臘八一向是很多人小時候的美好回憶，因為一旦過了臘八便意味著過年就差不多就要來了。那么，臘八節當然除了喝粥還要符合我們的身體健康。臘八喝什么粥才好呢?下面為大家推薦幾種養生粥，方便大家食用，這幾款粥針對男女老少的體質搭配而成，很符合大家的飲食習慣，推薦大家多喝。

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中國農歷臘月初八是我國的傳統節日“臘八節”,在這一天 人們有熬臘八粥,吃臘八粥的習俗。制作臘八粥，選料有特別的講究，尤其是具有食療作用的原料，要根據自己的身體狀況，適當增減臘八粥中的成分，達到養生保健的效果。

適合老年人食用的臘八粥

老年人臟器逐步老化且功能減退，機體代謝功能低下，適應性和抵抗力較差，抗寒及抗病能力都明顯降低，多屬虛寒之體，所以老年人的臘八粥應以溫、補為主。

原料：糯米50克，花生40克，黃豆40克，薏仁40克，紅豆40克，紅棗6-8個，栗子6-8個，蓮子15克，桂圓肉30克，糖1/2杯，水10杯。