明天便是24節(jié)氣中最后的一個節(jié)氣大寒。大寒標(biāo)志著冬季寒冷到了最高峰，此時正是一年當(dāng)中萬物俱寂的時候，動物們因為怕冷都躲在家里。那么，對于我們來說，大寒時節(jié)要補充什么才能夠幫助身體取暖呢？中醫(yī)指出，大寒滋補養(yǎng)生是重中之重，大家要記得飲食遵循少咸多苦的原則。

“大寒”是一年中的最后一個節(jié)氣，《授時通考》引《三禮義宗》說：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”說的是“大寒”是全年中寒氣最重的節(jié)氣。其實在我國北方，歷來氣象記錄中大寒并不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷冷，但在某些年份和沿海少數(shù)地方，全年最低氣溫仍然會出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。

按我國的風(fēng)俗，特別是在農(nóng)村，每到“大寒”，人們便開始忙著除舊布新，準(zhǔn)備年貨了，而此時人們的身心狀態(tài)也應(yīng)隨著節(jié)氣的變化，在以下四方面加以調(diào)整。

在精神方面，要掌握“暖身先暖心，心暖則身溫”的要訣。就是說，心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵御嚴(yán)冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節(jié)，可以通過適宜的活動、娛樂來保持心情舒暢，使體內(nèi)的氣血和順，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”。