中醫的食療真的是很精妙，因為我們越來越多的發現，一些單一的食材就有很好的防病和治病的功效，這對于沒心情打理自己身體健康的男人們來說可真是福音，現在就一起了解一下吧。

在人們的印象中，西醫更青睞打針吃藥。其實近年來在科學研究的基礎上，西醫也越來越重視食物對付疾病的效果。小編研究匯總了7個能應對身體不適的食療方。

情緒低落吃紅薯。如果你感覺情緒低落，要抵制住去吃薯片或糖果的沖動，不妨烤一塊紅薯。紅薯中的碳水化合物十分豐富，可以幫助你體內的血清素水平迅速升高。這是一種能夠改善情緒的化學物質。此外由于紅薯富含纖維，營養能夠以更加漸進的方式進入血液，使身體的能量水平保持穩定。

失眠吃鷹嘴豆泥。原產中東地區的鷹嘴豆富含色氨酸。這種化學物質可以轉化為褪黑色素，幫你更快進入睡眠。

肌肉酸痛喝酸櫻桃汁。劇烈運動后，許多人會感覺肌肉酸痛。不妨在運動前后喝些酸櫻桃汁。它里面含具有消炎作用的抗氧化劑花青素，能有效緩解肌肉酸痛。一些醫學研究也顯示，運動前后喝酸櫻桃汁可以縮短身體恢復時間。