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老人必知的飲食搭配原則

老年人隨著年齡增大，身體機能逐漸下降，健康問題牽動著所有兒女的心。因此，老年人養生就更加顯得重要。除了進行適當的鍛煉之外，飲食搭配也是非常關鍵的一環。那么，老年人飲食需要注意哪些原則呢.

防腸癌： 谷物+蔬菜+紅葡萄酒喜歡吃各類雜糧、新鮮蔬菜并適量飲用紅葡萄酒的人，其 腸癌 發生的可能性明顯降低。因為紅葡萄酒中含有阿司匹林成分，故有助于降低患癌的幾率。

防心臟病： 蘋果+茶葉荷蘭醫學研究者認為，蘋果、洋蔥、茶葉能減少心臟病的發病率。因為這些食物中含有大量黃酮類天然化學抗氧化劑。凡堅持每天飲茶4杯以上的男子死于心臟病的危險 性 可減少45%，吃一個蘋果以上者則減少一半。