很多老中醫都推薦我們冬季多吃黑色食物，什么是黑色食物?黑色食物就是比如黑豆黑米黑芝麻這樣的食物，這些食物不但可以補腎壯陽，甚至對身體也有很不錯的保健作用。男人冬季因為寒冷，加上工作勞累容易導致一系列腎虛陽痿的情況，此時要多吃黑色食物養陽氣;女人其實也容易腎虛，女人多吃黑色食物補陽滋陰，對身體有益無害。

冬季多吃黑色食物有啥好處?

“冬季進補，開春打虎”，選補品很多人會“跟著感覺走”，多吃些人參、桂圓、枸杞等“流行補品”，北京中醫醫院腫瘤科趙文碩醫生建議，其實，冬季進補還要“跟著顏色走”，多吃些黑色的食物。

在中醫的五色五形理論中，黑色獨入腎經，能夠益腎強腎，靠黑色的食物來補腎正是“順應天時”的最佳表現，因此，人們不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等食物。

這些看似普通的黑色食物，不僅營養豐富，而且大多性味平和，補而不膩，食而不燥，特別是胃腸功能不好、容易上火、體質虛弱等的人，如果每天喝一碗用黑米和黑豆熬成的粥，除了能補腎外，還可以暖胃養胃。

入冬多吃這些黑色食物營養豐富

所謂“黑色食品”，主要系指黑芝麻、黑米、黑棗、黑大豆、黑木耳、海帶、香菇、發菜、烏骨雞、豆豉等。