《黃帝內經》這本醫學相關的書籍一向被很多中醫或者養生專家所看好，雖然小編資歷尚淺沒看過這本著作，但不可否認的是，《黃帝內經》對于我國古代醫學的地位是極其崇高的。《黃帝內經》是我國最早的典籍之一，分《靈樞》、《素問》兩部分，是先人長期與疾病做斗爭的經驗總結。從內調的角度來告訴你身體的問題。隨著人們對養生保健的重視，更想知道如何正確養生?來我們就一起來看一下《黃帝內經》中的養生之道。

隨從四時變化規律

《四氣調神大論》曰：“陰陽四時者，萬物之終始也，生死之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”與之相適應，結合四時變化進行了形象地論述：春三月(立春至立夏)，天地俱生，萬物以榮，人們應夜臥早起，在庭院里多散步，暢生機，抒情志。做到生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。應賞心悅目，恬愉和平，不扼殺勃勃生機，要適應春陽上升，氣潛發散的特點，逆之則傷肝氣;夏三月(立夏至立秋)，陽氣微上，陰氣微下，天地氣交，物生以長，至夏茂盛，應夜臥早起，不以氣候炎熱而怨天，勿因生活矛盾而煩悶，心情愉悅，不隨意發怒，逆之則傷心;秋三月，是萬物成熟的季節，天氣以急，地氣以明，應早睡早起神氣收斂，不與肅殺秋氣相違逆，反之亦傷肺氣;冬三月，(立冬至立春)，天寒地凍，陰氣盛于外，陽氣伏于內，應早臥晚起，避寒保暖，作息隨陽光起落，以免陽氣外泄，適應調養藏氣之理，逆之傷腎氣�！饵S帝內經》針對春生、夏長、秋收、冬藏特點，提出的以上養生法適應了四時變化規律，易于使人和自然產生天人合一的良好效果。