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櫻桃

研究表明，櫻桃可以有效緩解失眠癥狀，原因是其含有較高的褪黑激素。褪黑激素是一種天然的抗氧化劑，可有效幫助夜間睡眠。如果你正在減肥，可以選擇櫻桃作為全天的小零食，效果會相當明顯。

除夕熬夜 這樣吃不傷身體

民間有除夕守歲的習慣。既然熬夜難以避免，那熬夜一族應該吃哪些食物，把危害降低到最小呢?

春節是團聚放松的好時機，家人團聚、朋友聚會，通宵玩樂也是在所難免的。民間有除夕守歲的習慣。既然熬夜難以避免，那熬夜一族應該吃哪些食物，把危害降低到最小呢?