咽喉痛的問題應該是在生活中很常見的一種健康小問題了，不少的朋友并不會特別在意它，不過，一直疼痛一定會給自己帶來不便和不適感，想緩解這種痛苦其實也很簡單，因為下面的這些小方法就會很管用。

1. 鹽水漱口：研究發現，每天用溫鹽水漱口幾次可減輕喉嚨腫脹并稀釋口中的粘液，有助于刺激物和細菌的排出。醫生建議用1杯水溶解半茶匙鹽，如果不習慣鹽水的味道，可以再加少量蜂蜜來調味，漱口后將鹽水吐出，不要咽下去。

2. 含片和噴霧劑：吸吮止咳含片能刺激唾液分泌，幫助保持咽喉濕潤。但硬糖的效果超過了很多品牌的含片。含有冷卻或麻木成分的硬糖效果更佳，如薄荷或桉樹成分。Chloraseptic等非處方噴霧劑能產生類似于冷卻錠劑的效果，雖然不能治愈咽喉痛或擊退感冒，但能暫時緩解疼痛。Chloraseptic的活性成分苯酚同時具有抗菌性能。

3. 止咳糖漿：即使你沒有出現咳嗽，僅僅是咽喉痛，非處方止咳糖漿也能舒緩疼痛。其效果與含片和噴劑類似，也能維持咽喉濕潤并暫時緩解疼痛。如果你在白天有事要做，應選擇不含安眠成分的糖漿。但如果你因咽喉痛而無法入睡，可選擇NyQuil等含安眠成分的夜間糖漿。它含有止痛及抗組胺成分，能舒緩疼痛并幫助睡眠。