男性有很多的習慣非常的傷害自己的精子，哪些壞習慣對身體的影響非常的大呢，讓我們一起跟著小編來看一下吧，希望你了解了這些知識，可以幫助你變得更加的健康，做一個更健康的男人。

傷害精子的壞習慣

1、長期抽煙酗酒

煙酒一直都是備孕人群的毒藥。影響精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大關鍵因素。已有研究證實，酗酒產生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香煙中的尼古丁也容易導致畸形精子發生率增高。值得注意的是，吸煙還是導致弱精癥的一大源頭。

2、吃水果蔬菜不洗干凈

男人很容易粗心大意，也比較粗線條，在吃水果蔬菜時一般也不會花太多心思在清潔上。雖然只是個小動作，但你可曾想過，正是這“不干不凈吃了沒病”的蔬菜或水果，讓你吃進去不少殺蟲劑——而殺蟲劑會導致你睪丸中酶的活力大大降低。