男人健康：秋季最適合做什么運動?運動對于男人身體記得重要性就不必多說了，但是你可知道男人秋季到底做什么運動好呢?可能很多男人不知道，因為秋季的氣溫和季節(jié)特性適合男人做特殊的運動最有利健康。

秋天男人做什么運動最適合?

1、登高

就是指爬山運動。登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發(fā)生一系列變化。

2、慢跑

是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環(huán)，改善心功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健體健體。

另外男人們也可以針對自己的年齡來選擇運動項目：

1、青少年

對于正在長身體的青少年，足球、籃球、長跑和極限運動這樣的戶外體育項目，都可以選擇。

2、成年人

正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室內健身、臺球、保齡球這樣運動量不是很大的項目，對自身的身體會起到一定的鍛煉效果。

3、老年人

上了年紀的老年朋友可以慢走、散步或打太極拳。

當然除了這些運動之外，對于想要在秋季保健養(yǎng)生的男人，最好的辦法還是要靠著飲食的幫助。飲食不但可以幫助補充男人的身體營養(yǎng)，還可以增強運動對身體的輔助作用。尋醫(yī)問藥網男性頻道推薦男人多吃高蛋白食物。