一般到了過年過節(jié)的時(shí)候，大家是不是經(jīng)常去聚會(huì)喝酒，那么這樣的話肯定會(huì)容易傷害自己的身體，尤其是對(duì)于自己的肝臟問題，也是傷害比較大的，那么春節(jié)期間到底應(yīng)該怎么做才可以更好去保護(hù)自己的肝臟，健康的，我們就應(yīng)該來看看如何做才可以，讓自己不再出現(xiàn)喝酒出現(xiàn)問題。

切忌大吃大喝

雖然這種逢年過節(jié)的好時(shí)候很時(shí)候親朋好友嘮嘮家常，吃肉喝酒才能顯得其樂融融，但是有時(shí)候聊著聊著吃著喝著就會(huì)忘記時(shí)間地點(diǎn)，不知不覺間就越吃越多，主食吃完吃甜點(diǎn)水果，各種零食，這樣是很容易導(dǎo)致肝臟疾病的出現(xiàn)的，一不小心膽結(jié)石就爆發(fā)了。因此在節(jié)日期間，最好是不要過分進(jìn)食，就算食物再美味，親戚再熱情，禮儀到了就好了，沒必要無節(jié)制的吃喝。

可以多吃點(diǎn)水果

雖然逢年過節(jié)好吃的少不了，但是水果肯定也是少不了的，你可以用水果代替那些高脂肪含量的食物，多吃一些含有高維生素的水果，可以幫助人們預(yù)防一些肝臟疾病的出現(xiàn)，而且一些魚類和海產(chǎn)品食物也是有助于對(duì)抗腸胃疾病的。

適度運(yùn)動(dòng)不能少

雖然天氣寒冷，很多人也喜歡窩在家里跟自己的親戚家人嘮嗑，但是有進(jìn)也要有出，不能只吃不消耗。鑒于這些情況，最好是可以擠點(diǎn)時(shí)間出去做點(diǎn)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，出出汗，可以約上一些同齡的親朋好友去騎騎自行車或者跑跑步，打羽毛球也是可以的，這樣也是增進(jìn)感情的一種方式，又可以鍛煉自己的身體。

保證好自己的睡眠時(shí)間

如果肝臟不好的話，是很容易出現(xiàn)睡眠的問題的，而且反過來說，睡眠不好或者情緒不佳的人更是容易傷肝。晚上11點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn)是肝臟活動(dòng)的能力最強(qiáng)的時(shí)候，如果這時(shí)候可以讓肝臟的功能完全發(fā)揮的話，對(duì)身體是很好的。因此春節(jié)期間尤其要保證好自己的睡眠時(shí)間，不要因?yàn)樨潙偈謾C(jī)或者玩樂就耽誤了睡覺的時(shí)間。

一般到了過年過節(jié)的時(shí)候，大家還是應(yīng)該要多注意，盡量的，不要暴飲暴食，或者是大吃大喝，也不要經(jīng)常的去酗酒，因?yàn)檫@些不良的生活習(xí)慣肯定會(huì)導(dǎo)致自己的肝臟出現(xiàn)問題，只有肝臟出現(xiàn)問題，就會(huì)代表著我們的生命到此結(jié)束了，所以為了我們的生命安全，一定要記住。