隨著年齡的增長，陰莖和包皮逐漸發育，到青春期時，包皮向后退縮，至成人期龜頭露出。包皮過長有很多危害，我們要學會自我矯正，下面我們來一起看一下：

青少年時期一定不要讓小弟弟做“縮頭烏龜”

所謂包皮是指陰莖皮膚在陰莖頭處褶成雙層的皮膚，在嬰幼兒期包皮較長，包繞陰莖使龜頭及尿首外口不能顯露，稱之為生理性包莖。

約有30%的成人，包皮仍完全蓋住陰莖龜頭，只有用手將包皮上翻或陰莖充分勃起時，龜頭和尿道外口才能顯露，稱為包皮過長，亦稱假性包莖。當包皮口過小過緊，翻轉困難或陰莖勃起時龜頭和尿道口仍不能顯露，稱為真性包莖，除少數先天性因素外，多數因龜頭包皮炎、龜頭包皮外傷血腫、包皮炎等粘連所造成。

包皮皮脂腺的分泌物和尿垢經常藏于包皮內，如果不清洗，龜頭長期受尿垢和分泌物慢性刺激，除影響性生活外，還會導致陰莖癌，包莖患者在性生活中一旦發生包皮嵌頓，龜頭發生腫脹和疼痛，應急診治療。另外包皮過長，在性生活時藏在包皮下的污垢長期刺激女性宮頸，易引起宮頸癌。所以患有包皮過長或包莖者，最好施行包皮環狀切除術。不必擔心做包皮環狀切除術后會對性敏感有影響，相反，由于龜頭與陰莖系帶顯露在外，性的敏感性較前有所增強。

青少年時期的包皮過長，可通過手法自我矯治。其方法是，用手輕柔而慢慢地將包皮向上翻動二三次，龜頭暴露后持續一會兒，然后松開手。如此堅持數月，龜頭因得到充分暴露而發育較快，隨著身體發育生長，邊緣突起，包皮就不會復原了。通常即使到了成年階段，由于包皮具有擴張性，此時仍可用手法來糾正包皮過長的缺陷。正需要手術治療的只占包莖的少數人。

如果矯治無效，仍應及時手術，而包莖嚴重者則不適宜用此自我矯治法，否則會發生嵌頓，導致龜頭水腫，發生意外。 包皮環切除手術很簡單，局部麻醉后十多分鐘就能作完手術，一般醫院外科門診就可施行，不必住院。奉切那些包皮過長或包莖者，特別是有慢性包皮龜頭炎者，不要諱疾忌醫，及早去掉這個于己于妻不利的病根。

值得注意的是，不能急于求成。每次矯治前應晝注意衛生，洗凈雙手、陰莖和外陰部，以免引起感染。