很多人都會選擇用冷水澡或者熱水澡來洗澡，但是很少會有人用冷熱水交替的洗澡方式來洗澡，但是其實這種冷熱交替的洗澡方式恰恰有助于我們的健康，怎么樣通過冷熱水交替的洗澡方式來我們變得更加健康呢，讓我們來看一下吧。

洗澡可以讓我們解除身體的疲勞，男人洗澡要冷熱水交替使用，男人洗澡有講究，洗澡是每天人們養成的生活習慣，大家都知道洗澡能幫助疏通筋絡、消除疲勞具有很好的養生保健作用，其實正確的洗澡方式還有有助于提高男人性能力的奇妙作用。

1、要冷熱水交替使用：

冷熱水交替使用提高性能力是最原始的鍛煉方法了。

具體方法：現在澡盆內用溫水浸泡身體，帶身體適應溫水環境后，用冷水沖洗陰部，大概3分鐘左右，依個人情況而定。陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復3-5次即可結束。

若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

2、蓮蓬的巧妙運用法：

在入浴時，如能應用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢復睪丸的“能量”也有很好的后果。因為，陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時光越長則疲勞越嚴重。

而溫水刺激則可使血液循環加快，能盡快地恢復睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位發生集中加熱的刺激后果。當然，淋浴的水壓較強為好。

不僅是陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也是主要的刺激部位。

因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關主要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對加強男子的性功效也很有益處。

專家提醒：男性朋友們洗澡水的溫度不宜過高，否則不利于男性保健，還要明白洗澡時間過長容易造成身體疲憊，不利于性能力的正常發揮。