現在的科技也是越來越發達了，很多人長期的使用一些電子產品，而且就像電視手機之類的，可是這樣的情況下也會導致我們的眼睛出現一些過度疲勞，會導致我們的眼睛出現一些干澀流淚的，也會出現一些青光眼，所以長時間的用眼過度肯定會引來各種各樣的傷害。

眼睛疲勞的危害

1、當我們處于一個高度神經緊張的一個狀態，就很容易讓眼睛出現疲勞發脹的情況，然后慢慢的使得我們的視力出現下降的情況，嚴重還會導致近視的出現。

2、當眼睛疲勞的時候就會出現眨眼次數表示，而這樣就會出現淚液的蒸發比較多，這樣就會使得眼睛沒有辦法保持濕潤的狀態，從而引發眼球表明上面的炎癥。

3、如果我們是因為使用電腦而導致的眼睛疲勞，這個時候沒有停止的話就就使得疲勞的癥狀慢慢的加重，然后誘發青光眼跟白內障等眼科疾病的出現。

4、如果男性超過45歲之后，再出現用眼過度的話就會導致老花眼，并且還不能長期的使用眼睛，不然會出現更加疲勞的情況。

保護眼睛的食物

枸杞

枸杞是具有明目養肝的作用，并且肝好的人，其眼睛也是很好的。而中醫在治療眼病的時候基本都是會加入一些枸杞。而枸杞的吃法也算是比較簡單的，可以采用生吃的方式，也可以直接泡水來喝。

西蘭花

西蘭花是比較常見的蔬菜，具有很強大的抗氧化性，可以幫助我們保護眼睛的晶狀體，減少外物對于眼睛的傷害。并且有研究表明，吃西蘭花還可以預防白內障疾病的發生。西蘭花可以采用白灼或者清炒，其營養價值保存是最好的。

菠菜

想保護眼睛就得先養肝，而養肝的話吃菠菜也很不錯的一個選擇，因為菠菜里面含有對肝臟有幫助的營養物質，一旦我們的肝好，其眼睛也就被保護了。而菠菜的做法也很簡單，最有效的方法就是菠菜炒豬肝，對保護眼睛跟肝臟是最有效的。

菊花茶

很多白領在上班的時候都會選擇喝菊花茶，因為菊花茶不僅僅可以幫助我們緩解疲勞，而其富含的維生素A還能夠幫助我們保護眼睛的，是一個很不錯的營養物質。當我們出現眼睛疲勞的時候，可以選一些甘菊花放在杯子，再用滾水沖泡即可

為了眼睛不再出現問題，大家應該要記得避免用眼過度，生活中也不可以長時間的去面對手機和電腦之類的，應該多吃一些對眼睛比較好的食物，生活中也要記得經常去做一些眼睛保護好，因為這些生活習慣才可以保護我們的眼睛，才避免我們的眼睛出現一些過度疲勞的。