男人應該要做好預防前列腺增生的措施，避免前列腺受到擠壓，并且要養成有規律的生活習慣，不要經常熬夜，不要過度勞累，應該要注意有規律的起居，改掉不健康的飲食習慣，避免暴飲暴食，不宜吃辛辣的食物，應該要注意前列腺的保暖工作，并且要注意個人衛生，什么方法可有效預防前列腺增生？

1、忌擠壓

前列腺的位置在膀胱和尿道隔之間，前面有組成骨盆的恥骨擋著，后面有直腸擠著，因此前列腺的解剖位置相對固定。有些患者的生活方式會造成前列腺的擠壓，比方說騎自行車，梆硬的車座正好通過會陰部擠壓在前列腺上，特別是長時間在顛簸路面騎行，會造成前列腺的充血水腫。

2、生活要規律

不能勞累過度，不能熬夜，生活有規律，起居有常，防感冒，感冒、勞累過度容易導致免疫功能低下，易引起前列腺疾病的反復發作。

3、忌煙酒、辛辣食物

前列腺是一個對煙酒和辛辣食物十分敏感的器官，飲酒后前列腺增生患者全身血液循環迅速、神經興奮，前列腺會出現充血、細胞水腫，尿道受到擠壓。

4、注意保暖

前列腺受冷后會出現充血、淤血、氣血瘀滯，會誘發無菌性前列腺炎，加重前列腺增生。因此患者應注意保暖，不要坐在冰冷的地面、石頭上。

5、注意個人衛生

男性前列腺距離尿道口只有10~12厘米，尿道口所感染的細菌、病毒、支原體、衣原體、霉菌等病原菌會順著尿道逆行至前列腺而造成感染。

什么方法可以有效預防前列腺增生？預防前列腺增生應該要避免前列腺受到擠壓，并且要注意生活規律，注意前列腺的保暖工作，避免身體著涼，預防前列腺增生應該要注意個人衛生，前列腺增生所帶來的危害非常大，男人應該要做好全面預防前列腺增生的措施，這樣可以遠離前列腺增生。