男人的精子是非常重要的，是延續后代的產物，然而精子的活力對男性精子質量和數量加以綜合評估的一種指標，其中包括精子活力的數量以及改善精子活力的食物有哪些，下面我們一起來詳細了解一下。

一、羊脊粥

羊脊骨l具，洗凈，剁碎，肉蓯蓉、菟絲子各30克，以紗布包扎，加水適量，共同燉煮4小時，取湯加大米適量煮粥，粥熟后加入調料，即可食用。適用于腎精不足者。

二、青蝦炒韭菜

青蝦250克，洗凈，韭菜100克，洗凈，切段，先以素油炒青蝦，加入調料，再加入韭菜煽炒，嫩熟即可食用。適用于腎陽虛、命門火衰者。

改善精子活力的食物有哪些?通過上述描述相信大家對精子活力的食物有了進一步的了解，只要注意生活，生活中的很多細節也可以幫助我們，上面給大家介紹的是改變精子活力的食物有什么?讓大家有個了解，希望能夠幫助到你們。