精子健康受損是男性不育的根本原因，導(dǎo)致精子質(zhì)量異常的原因很多，包括基因、年齡的增加、生殖系統(tǒng)異常、環(huán)境因素等。此外，男性很多的不良生活習(xí)慣也是導(dǎo)致精子健康受損的重要因素。因此，男性要防不育，就要注意避開(kāi)下列損害精子健康的“殺手”。 　　

1.輻射。男性應(yīng)減少接觸電腦及電視等較大輻射源的時(shí)間，大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變，而導(dǎo)致不育。

2. 熱輻射。熱輻射能引起精子密度的降低，這種效應(yīng)可持續(xù)數(shù)周。鑄造、鋼鐵工人及專(zhuān)業(yè)焊工、專(zhuān)門(mén)從事燒烤行業(yè)的男性生育能力容易受到影響。辦公室工作人員應(yīng)避免久坐，以及穿厚實(shí)的褲子等，如果睪丸長(zhǎng)期處于相對(duì)高溫狀態(tài)對(duì)生精功能不利，可能出現(xiàn)生育能力異常。

3.男性肥胖。可能導(dǎo)致生殖激素水平紊亂，脂肪源性激素水平增高，可能導(dǎo)致陰莖勃起功能障礙及精子質(zhì)量下降。

4.某些藥物影響。男性不能亂服藥或過(guò)量用藥，化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類(lèi)藥、激素等可引起精子生長(zhǎng)障礙、精子染色體損害和斷裂。

5.吸煙飲酒。每天吸30支煙的成年男性，其精子存活率僅為49%，同時(shí)精子畸形率增高。長(zhǎng)期大量飲酒，可造成急慢性酒精中毒，使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。隨著飲酒量及吸煙量的增加，精子質(zhì)量會(huì)進(jìn)行性下降。研究表明，飲酒的男性中只有12%精子質(zhì)量正常，吸煙的男性中只有6%精子質(zhì)量正常，而嚴(yán)格不嗜煙酒的男性中此比率達(dá)到37%。

此外，男性吸食毒品、過(guò)度緊張及心理狀態(tài)異常、缺氧及有毒物質(zhì)，還包括糖尿病及神經(jīng)系統(tǒng)疾病在內(nèi)的全身性疾病等，也會(huì)損害精子健康，造成男性不育，男性朋友也要注意避免。