現在身體健康給男人帶來的誘惑力非常的大，但是影響健康的因素有很多，男性不育就是其中的一種，男人發生不育的原因有很多，提高精子質量非常的重要，那么你們知道提高精子質量的方法嗎?

提高精子質量的方法——少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

提高精子質量的方法——多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

男人提高精子質量很重要，提高精子質量的方法非常的簡單，給男人帶來的好處非常的多，能幫助男人維護身體健康，還能維護男人的生育權利，所以男人一定要珍惜以上的方法