我們知道，我們的身體健康和我們的生活習慣和日常的飲食都有著密不可分的關系，而對于男性來說，發生不育問題的時候，一定要從自己的生活習慣著手找原因。弱精癥的發生往往就是因為下面的這些不良生活習慣導致的，大家快來看一下。

1。警惕熱水浴和桑拿

睪丸產生精子需要比正常體溫低1～1。5攝氏度。高溫對睪丸的生精過程有抑制作用，雖然只是暫時的。

2。運動，但要適度

健康陽光的運動男，當然可以期待他的精子質量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優秀，但是，運動絕不是越多越好。有研究顯示，運動狂男的身體會釋放更多的類固醇*素，而這可能會影響受孕。

3。避免憂郁和過度疲勞

一個長期處于憂郁和疲勞狀態的男人，可能連性趣都所剩無幾了，你還指望從他那兒獲得優質的精子嗎。

4。趕快戒煙

這可能是所有影響孕力的外界環境中最重要的一個環節了。吸煙能急劇降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因為吸煙會減少精子的數量及活性。據統計，男煙民的精子計數比平均值降低17%。而被動吸煙的你同樣深受其害，受孕率會明顯降低。不過，已經證實的好消息是，戒煙的男性，精子計數提高800%。

5。吃有機食物

食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的質量，一天當然沒什么關系，但是長期積累的效果可就難說了。家中天天消費的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些錢買有機的?

6。保持他的營養均衡

沒有原料，再好的精子工廠也造不出優質產品來。專家發現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質、維生素和微量元素的供給，對健康的精子制造者來說是必不可少的!

7。自行車座不妨考究點

如果他經常騎自行車，那很好，這是既環保又健康的健身方式。但是，如果他的自行車座是那種細窄的，則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，加重慢性炎癥，影響精子形成。所以，需要換一個比較寬，能把壓力分散到臀部的車座。

8。規范他的性習慣

如果你的男人不注意性衛生的話，受損傷的將是我們寶貴的孕力。因為如果性生活中發生了細菌上行感染，引起輸卵管反復炎癥，可能會導致輸卵管阻塞，最終發生不孕。而如果他有性傳播疾病，就更要抓緊治療。因為性傳播疾病會從兩個方面引起不孕。一是引起前列腺炎、附睪炎、輸精管炎和精囊炎，影響精子的貯存、存活及輸出，結果造成男子不育;二是傳染給女性，造成女性生殖系統的炎癥，從而引起女性不育。不過，大多數性傳播疾病只要及時就診，是可以治愈的。

通過對男性生育能力提高的方法這一問題的解釋說明，相信大家對于男性生育能力提高的方法都有所了解了。可見，就這一問題而論，一定要慎重對待。小編建議廣大的男性朋友們，一旦發現問題立即到醫院去進行檢查治療。