不育癥的發(fā)生在很多時候都跟我們的日常生活質(zhì)量有關(guān)，特別是在夫妻的生活質(zhì)量上，尤其需要注意。因為只有夫妻生活質(zhì)量好了，才能更好的保證家庭幸福和身體健康，那么在我們的日常生活中應(yīng)該如何提高夫妻生活質(zhì)量，預(yù)防不育呢？以下小編給大家20個小建議，希望對大家有所幫助。

1、經(jīng)常做健康檢查：沒有什么能比腹腔痛、經(jīng)前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發(fā)現(xiàn)任何使你擔(dān)心的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，最好都找醫(yī)生檢查一下。

2、重新估量避孕：隨著市場上不斷日新月異的避孕方法，麻麻最好多了解一些。即便你以前曾經(jīng)嘗試過的方法運(yùn)氣不好失敗了，去看看有什么新方法是很值得的。

3、談?wù)撃銈兊男曰孟耄哼@會使你們馬上進(jìn)入狀態(tài)，比前戲還管用。如果你對說什么有顧慮的話，那么就讓他先說好了。

4、提高你的高潮潛力：為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉，也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是鍛煉這些肌肉。只需要在小便時，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。

5、找到G點：難以捉摸的G點并非那么難以捉摸，如果你知道如何尋找的話。在做愛的時候去找會更容易一點，在陰道壁的前部，伸手進(jìn)去，當(dāng)你感覺到一個腫起的時候，那即是你的G點。

6、抓住情欲敏感區(qū)：情欲敏感區(qū)域在全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果撫愛的適當(dāng)?shù)脑�，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之后的時候都可以給你同樣的刺激感。

7、每周至少一次性生活：調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠(yuǎn)離疾病和抑郁的情緒。生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。

8、不要對他沒反應(yīng)感到奇怪：與流行的想法相反，興奮不是他一個人能夠自我主動控制的，而疲憊和壓力都是造成沒反應(yīng)的最平常的原因。

9、減少分心因素：在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視機(jī)會完全毀掉你整個晚上的“性”致。

10、少跟別人談性：令人吃驚的是，和你的朋友談?wù)撃愕拈|中秘事可能會對你的性生活產(chǎn)生毀滅性的效果。