男性不育的出現(xiàn)，給生活帶來了很大的影響，所以，平時大家需要關注這種疾病出現(xiàn)，而且要注意自己的生活事項，男性應該注意合理的進行調解，有效進行預防，平時大家不要著急，要注意做到放松心態(tài)，男性不育危害大，預防男性不育有妙招。

預防男性不育有妙招

一、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

二、戒煙。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

三、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執(zhí)行。

四、男性預防不育應少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

五、把手機放在上衣兜里。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

六、控制體重。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，男性要預防不育應注意控制體重。

七、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。

八、經常去診所體檢。專家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的預防不育應該經常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查，以利于早發(fā)現(xiàn)早治療原發(fā)病。

大家需要注意自己的生活要點，根據專家的分析，大家一定要注意全面地進行自我調理，而且要注意合理進行保健，要注意自己的生活視角，而且平時不要抽煙，不要喝酒，應該注意自己的飲食方式，有效地控制精子的質量，并且，也要注意多休息。